هشاشة العظام .اسبابه واعراضه وطرق الوقاية والعلاج

هشاشة العظام .اسبابه واعراضه وطرق الوقاية والعلاج
 اسباب هشاشة العظام

أسباب وراثية تتمثل بنقص مادة ( الكولاجين) المهمة في قوة العظام و حمايتها من الكسور ، وهذا السبب يكون ملازم الشخص منذ ان يكون جنينا في بطن أمه، وفي الحالات المزمنة قد يؤدي هذا السبب إلى وفاة الطفل في سن مبكرة بسبب كسر الجمجمة .

نقص فيتامين (د) والكالسيوم وسببه الغالب عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي ، وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه الأنواع .

● العلاج الطويل نسبيا بأحد مركبات ( الكورتيزون) حيث أن الاصابة بأي نوع من أنواع الأمراض التي تتطلب العلاج بأحد أنواع مركبات ( الكرتيزون) لوقت طويل نسبياً قد يؤدي في نهاية المطاف إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام .

امراض الغدد الصماء مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ،الغدة الكظرية ،الغدة الجار درقية .

● الأمراض الوراثية للدم مثل أنيميا البحر المتوسط ، الأنيميا المنجلية .

● عدم ممارسة الرياضة أو النشاطات البدنية بشكل عام .

● أدوية الصرع ومضادات التشنج لوقت طويل نسبياً.

● عامل وراثي مثل إصابة احد أفراد العائلة بمرض هشاشة العظام

☆》اعراض هشاشة العظام

تظهر علامات وأعراض الاصابة بهشاشة العظام في مراحله المتقدمة على النحو التالي

● ألم الظهر الناجم عن الكسور أو انهيار الفقرات .

● اتخاذ وضعية الانحناء للجسم .

● تناقص الطول بمرور الوقت .

● سهولة كسور العظم .

☆》علاج هشاشة العظام بالطب البديل

رجل الاوز تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعد من أهم العوامل المساعدة في تقوية العظام وبنائها ، من الممكن تناولها طازجة أو غليها وشربها بعد تصفيتها .

الطرخشقون يحتوي على السيليكون والبورون اللذان لهما أثرا كبيرا في حماية العظام من الهشاشة .

الافوكادو يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على تكوين العظام وبنائها والحفاظ على قوتها ، ويحتوي على فيتامين دال الذي يعزز من فعالية الكالسيوم ووجوده في العظام .

الفلفل الاسود يحتوي على مركبات تساعد على منع هشاشة العظام بفعالية كبيرة ، ويمكن إضافته على بعض الأطعمة .

الزنجبيل يساعد الزنجبيل على الوقاية من حدوث أي التهابات في العظام التي بالأساس هي المسبب الرئيسي لحدوث هشاشة العظام .

فول الصويا يحتوي فول الصويا على مادة الجينيشتين التي تنتمي إلى الاستروجين النباتي ، وهي مادة لها فوائد
كثيرة من ضمنها المحافظة على قوة العظام ومنع هشاشتها .

البقدونس يحتوي على مادتي الفلورين والبورين اللتان لهما فعالية كبيرة في تقوية العظام والمحافظة على صلابتها ، من الممكن تناول أوراق البقدونس أو أغصانه أو يمكن إضافة زيت الزيتون عليه وتناوله مع السلطة .

الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل الأناناس والتين واللوز الأخضر والكيوي والليمون والبرتقال والجريب فروت ، حيث أن فيتامن ج من العوامل المساعدة على حماية العظام من الهشاشة .

عطر النعناع غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية المناعة مما يؤدي إلى مقاومة الضعف العام الذي يسببه هشاشة العظام .

☆》الوقاية من هشاشة العظام
يُوصى باتباع الخطوات التالية للحفاظ على صحة العظام :
● تناول المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم وفيتامين ( د ) الذي يتوسط عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم .

● ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ومنتظم لتحفيز بطء عملية فقدان الكتلة العظمية .

● الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول