الرئيسية  » الوسم  » رجيم

كيفيه التخلص من #الكرش بدون #رجيم

1- التنفس بعمق: و لأن التنفس بعمق يساعد في التخلص من الضغط و الاجهاد العصبي، فإنه بالتالي يساعد على التخلص من دهون البطن، و السبب في ذلك أن التوتر و الضغط العصبي هو أحد عوامل تراكم الدهون على منطقة البطن. 2- 10 دقائق رياضة : لعب الرياضة لدقائق معدود ثلاث مرات في اليوم . فالكثيرون […]

ريجيم الكمون لإذابة الدهون في أسرع وقت

يقوم الكمون بتعزيز عملية الهضم, ويعالج الجسم من الإمساك, ويعمل على إمتصاص المواد الغذائية بشكل جيد, ويمنع  تخزين الدهون, مما يؤدي إلى حرق الدهون بمعدل سريع, كما لا يؤدي إلى تسرب الدهون إلى منطقة البطن وإحدى مميزاته هو انه لا يتسبب في آثار جانبية شائعة, لذا يمكن أن يستهلكه جميع الأعمار بأمان تقدم لكِ مجلة […]

Continue reading …

    اليوم الاول الافطار : 1 كوب شوفان +1 كوب من الفراولة +1/2 كوب حليب خالي الدسمالوجبة الخفيفة :1 تفاحة الغداء :   طبق خضروات سوتيه  مكون من 1 حبة كوسة +1 حبة بصل +2قطعة بروكلى +4 حبات مشروم كبيرة +2 جزرة العشاء : طبق صغير حساء الجزر بالجنزبيل + سلطة الحمص (1/2 كوب […]

Continue reading …

الحبوب الكاملة استبدل الاطعمة مثل الخبز الابيض بالخبز المصنع من الحبوب الكاملة يساعد على إمداد الجسم بالالياف والمهادن مثل الماغنسيوم والكالسيوم والتى تساعد على سرعة حرق الدهون . الشوفان   تناول الشوفان فى الافطار يساعد على الشعور بالشبع فترات طويلة حيث يدعم الجسم بكمية كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تعمل على خفض فرصة انخفاض مستويات […]

Continue reading …

إتباع الرجيم القاسى للتخلص من الوزن الزائد عملية صعبة تتطلب الارادة والتصميم فالحرمان من الاكل امر لا بد منه الا ان محفزات ثانية ممكن ان تؤدي الى تسريع عملية خسارة الوزن اولها:

Continue reading …

وجت وبعد الزواج لاحظت زياده ملحوظة في وزنك ! فهل سالت عن اسباب زيادة الرجل لوزنه بعد الزواج ، للتعرف على ابزر العوامل التي تساعد على زيادة الرجل لوزنه اقرأ النقاط التالية : 1-العامل النفسي حيث يشعر الرجل بعد الزواج بالاستقرار العاطفي والنفسي مما يجعله يميل إلى الأطعمة السكرية وذات الكربوهيدرات والدهون العالية حسب بعض […]

Continue reading …

    يعتمد الرجيم على تناول ثلاث اكواب من الماء يوميا على الريق مع ممارسة نشاط رياضى مثل المشى يوميا لمدة نصف ساعة لتحقيق اقصى قدر من الفاعلية فى إنقاص الوزن . الافطار     120 غ فواكه .     كوب حليب بارد .     قطعة توست .     ملعقة عسل .     كوب شاي بدون […]

Continue reading …

أشارت دراسة حديثة إلى أن تركز الوزن الزائد في منطقة البطن يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض الكلى. ومن المعروف أن اتخاذ البطن شكل التفاحة بدلا من شكل الكمثرى يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات القلب والأوعية الدموية. وخلصت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى إلى أن هناك علامات على الإصابة بأمراض الكلى لمن […]

Continue reading …

إذا كنت ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد، إليك برنامج لمدة 10 ايام يساعدك علي فقدان 5 كيلوجرامات، أي بمعدل نصف كيلو يوميا وجبة الإفطار: نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف “قريش” + كوب حليب خالي الدسم. وجبة سناك : ثمرة من التفاح أو حبتين خيار أو جزر وجبة […]

Continue reading …

غالباًما يتميز جسم المرأة العربية بالامتلاء في المنطقة السفلية منه، ليكون قوامها أشبه بالساعة الرملية. وللتخلص من دهون منطقة الأرداف التي تؤرقكِ وتدفعك لإخفائها بالملابس، نقدم لكِ هنا عدة وصفات و طرق إذابة دهون الأرداف م ومنها وصفات منزلية مجربة لإذابة دهون الأرداف . الوصفة الأولي

Continue reading …

تخسيس البطن والتخلص من الدهون المتراكمة وشد عضلات البطن يعتبر من الامور الهامة للحفاظ على الرشاقة والتمتع بشكل جمالى ،وقد يجرب الكثيرون برامج رجيم لتخسيس البطن بدون جدوى ،ونقدم لك اليوم أفضل خمس خطوات لتخسيس البطن والتخلص من الكرش والتى ينصح بالمحافظة عليها وهى :

Continue reading …

هذا للجميع الرجال والنساء بذره الكتان تنحف كثير بدون رجيم وتعالج كثير من الامراض وتنظم الدوره وتحمي من السرطان وتراها تنزل بالشهر 17 كيلو وتذيب الدهون من الجسم والارداف خاصه بذرة الكتان موجوده عند العطاريين وشكلها مثل السمسم ولكن أكبر شويه ولونها بني :طريقة استعمالها ملعقه من بذرة الكتان ومقدار مناسب من الماء وتغلونها على […]

Continue reading …

البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن. كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة […]

Continue reading …

ترغبين في الطريقة السريعة والسليمة لخسارة الوزن الزائد، نقدم لك رجيم الصيف وهو حمية الموز التي تساعدك على خسارة 5 كيلو أسبوعيا.

Continue reading …
أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون

  ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على […]

Continue reading …

يبدو أن التعود على تناول البيض صباحا يحقق أكثر من فائدة في وقت واحد، حيث يساعد هذا على الشعور بالنشاط والطاقة

Continue reading …