الرئيسية  » الوسم  » الكرش

كيفيه التخلص من #الكرش بدون #رجيم

1- التنفس بعمق: و لأن التنفس بعمق يساعد في التخلص من الضغط و الاجهاد العصبي، فإنه بالتالي يساعد على التخلص من دهون البطن، و السبب في ذلك أن التوتر و الضغط العصبي هو أحد عوامل تراكم الدهون على منطقة البطن. 2- 10 دقائق رياضة : لعب الرياضة لدقائق معدود ثلاث مرات في اليوم . فالكثيرون […]

المكونات : معلقة من حبوب الكمون . معلقة من بذور الشمر. معلقة من بذور الكمون . معلقة من بذور الليمون . معلقة مناعواد قرفة . ملعقة من مبشور الزنجبيل . كوب ماء مغلي. الطريقة : ننقع كل المكونات لمذه ساعة و نصفي بعد ذلك يشرب قبل الاكل ينصف ساعه ويفضل ان يكون تحضيرها قبل كل […]

Continue reading …

نصائح لانقاص الوزن بسرعة بدون رجيم نقدم لكل الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن عن الطبيعي اليكم نصائح ذهبية لانقاص الوزن بسرعة بدون رجيم بطريقة صحية آمنة لازالة الكرش وانقاص البطن ، من اكثر المشكلات التى تواجه النساء والرجال ايضا على حد سواء ولكن تزعج السيدات أكثر من الشباب بحكم ان الفتاة تحب ان […]

Continue reading …

   الكرش ذلك المزعج الذي يشوه الجمال، ويحرم المرأة من الإحساس بأنوثتها.. إليك 7 وصفات للتخلص النهائي منه:

Continue reading …

لتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن والارداف يعتبر حلم الرشاقة وسر كلمة حرق الدهون فى معلقة من العسل يوميا ….نعم ملعقة من العسل تساعد على حرق الدهون فى الجسم ومساعدتك علي سد شهيتك نحو الطعام. ونقدم من خلال موقع صحتك اليوم طرق بسيطة وفعالة لاستخدام العسل فى سد الشهية وتسريع حرق الدهون وإنقاص الوزن وهى […]

Continue reading …
كيف نتجنب السمنة والكرش بسهولة في رمضان؟

يجب أن نعلم جميعا أن التغذية السليمة هي حجر الزاوية في كل أحوال حياتنا وتعتبرهي الأساس السليم للوصول الى صحة مثالية باذن الله تعالى  ولعلنا لو اتبعنا ذلك في شهر رمضان الكريم واستفدنا من عبادة الصيام التي كتبها الله علينا  وطبقنا فيها أصول التغذية السليمة والاعتدال في تناول الأطعمة المختلفة فسوف نصل الى وقاية تامة […]

Continue reading …

إذا أردت التخلص من الدهون فى بعض المناطق التى تتركز بها السمنة الموضعية لديكِ ، كالكرش والمؤخرة والأرداف ، عليكِ تغيير عاداتك الغذائية العشوائية التى تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية والدهون أولاً.

Continue reading …

هل تعلمين أن مشروباً واحداً كفيل بإزالة بروز البطن أو ما يُعرف بالكرش نهائياً؟، نعم هذا صحيح.. نقدم لكِ وصفة من الأعشاب إذا واظبتِ على تناولها لمدة شهر كامل تمنحكِ نتيجة مذهلة.

Continue reading …

هل تعلمين أن مشروباً واحداً كفيل بإزالة بروز البطن أو ما يُعرف بالكرش نهائياً؟، نعم هذا صحيح.. نقدم لكِ وصفة من الأعشاب إذا واظبتِ على تناولها لمدة شهر كامل تمنحكِ نتيجة مذهلة.

Continue reading …

كثيرا ما يسأل المصابون بالكرش من الرجال، ما السبب متجاهلين السبب الأساسى ألا وهو الإفراط فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بأكثر مما يحتاجه الجسم، مما يؤدى إلى تخزين الزائد فى صورة دهون والإصابة بالكرش. كذلك الإقلاع عن التدخين فجأة قد تصحبه زيادة مؤقتة فى الشهية للأكل وبالتالى يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع […]

Continue reading …

التخلص من الكرش أصبح سهلا لمن يعانون من ظهور الكرش سواء الرجال او السيدات واسباب ظهور الكرش عديدة ولكن فى مجملها ان ظهور الكرش دليل على شيئين اولا ضعف فى عضلات المعدة وترهل عضلات البطن مما يسمح بظهور الكرش وثانيا تراكم الدهون نتيجة السمنة مما يزيد الحمل على عضلات البطن وظهور الكرش

Continue reading …

السمنة فى منطقة البطن او الكرش تختلف من شخص لأخر حيث تتوزع الدهون فى منطقة الكرش بأشكال مختلفة نتيجة عوامل كثيرة، وعن أسباب تكون الكرش وكيف يمكن التخلص منة بسهولة يقول دكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة من انة يمكن تقسم انواع الكرش او سمنة البطن الى أربعة انواع أساسية وهى : تخلصى من دهون […]

Continue reading …
أبسط الطرق لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش

رغم أن أكثر الدهون يتراكم على الأرداف والأفخاذ إلا أن الدراسات تشير إلى ان الدهون المتراكمة على البطن تعتبر الأخطر، حيث تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستوى الكولسترول ، والسكري، ومتلازمة مقاومة الأنسولين ، وأمراض القلب، ولهذا يعتقد العلماء أن زيادة عرض الخصر يمكن أن يكون مؤشرا أساسيا لوجود مشاكل صحية دفينة. […]

Continue reading …

يتسبب أسلوب الحياة السريع والمأكولات غير الصحية بالسمنة، ويمر الجميع بمرحلة أخذ القرار بتخفيض الوزن أو تسطيح المعدة أو إذابة “الكرش”، لذلك لا بد من إجراء بعض التمارين التي تركز على المنطقة الوسطى، يضاهيها أهمية تناول أطعمة تخفف “النفخة”، وتساعد الإنسان على الشعور بالشبع لمدة أطول.

Continue reading …

هل تريدين التخلص من دهون البطن بدون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولي القيام بهذا التمرين المناسب لعضلات القلب والذي سيعيد لك الثقة بنفسك. يستغرق التمرين 10 دقائق، ويمكنك أن تحرقي 150 سعر حراري كل يوم.

Continue reading …

من منا لا يحلم بالحصول على بطن مشدود خال من أي دهون متراكمة أو ترهلات تسئ لمظهر الجسم العام، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات الجسم والبطن، لا غني عن اتباع نظام غذائي صحي أو التركيز على تناول عدة أطعمة بعينها.

Continue reading …