ما أسباب ظهور العلامات البيضاء على الاظافر؟

 

نقص الزنك


السـبب : إن سبب ظهور البقع البيضاء على الأظافر هو نقص مستوى الزنك في الدم وليس نقص الكالسيوم كما هو متعارف عليه . يجب التعويض عن نقص الزنك و ذلك بتناول الأغذية الغنية به .


يوجد الزنك في اللحوم الحمراء،الدجاج، المحار و الجمبري، السمك، البازلاء الخضراء و الفاصولياء، البيض، المكسرات، القمح الكامل غير المقشور، الفول السوداني و اللوز ومنتجات الألبان. و وجد أن امتصاص الزنك ذي المصدر الحيواني يتم بشكل أفضل في الجسم. الجرعة اليومية من حبوب الزنك وهي 30 ملي غراما مرتين يوميا

2 comments

Add your comment

Nickname:
E-mail:
Website:
Comment:

Other articlesgo to homepage

طريقة عمل كيكة الكريم كراميل

طريقة عمل كيكة الكريم كراميل(0)

المكونات: كيكة بالشوكولاتة او الفانليا جاهزة 3 أكواب حليب 6 حبات بيض عبوة صغيرة فانيليا ربع ملعقة صغيرة ملح  نصف كوب سكر طريقة التحضير: – يوضع السكر على النار حتى يصبح ذهبي اللون ثم يوضع في صينية. – تخلط مقادير الكريم كراميل ثم توضع فوق السكر. – تمزج الكيكة وتوضع فوق الكريم كراميل، ثم توضع

طريقة عمل كيك الفراولة و الكريمة

طريقة عمل كيك الفراولة و الكريمة(0)

لقد جئت اليكم اليوم بـ اسهل طريقة لعمل كيك الفراولة و الكريمة  بالتأكيد جميعنا نحب الحلوى والحلويات وبالاخص الاطفال يحبون باستمرار تواجد الحلويات ولكن ثمنها يكون غالي في معظم الاحيان لذلك قررت ان اأتي لكم بأرخص و افضل طريقة لعمل كيك الفراولة  اولاً المكونات :  نصف كوب زبدة غير مملحة، من درجة حرارة الغرفة 1

أهم 10 نصائح لتربية المراهقين

أهم 10 نصائح لتربية المراهقين(0)

إن المشكلات التي تطرأ على المراهقين سببُها الرئيس هو عدم فَهم طبيعة واحتياجات المرحلة من قِبَل الآباء والمربِّين، وأيضًا عدم تهيئة الطفل أو الطفلة لهذه المرحلة قبل وصولها؛ ولهذا يحتاج المراهقون في هذه الفترة الحسَّاسة من حياتهم إلى التوجيه والإرشاد بعد فَهمٍ ووعْي لهذه السلوكيَّات، وذلك من أجْل ضبط عواطفهم الحسَّاسة، وتعديل سلوكهم، وتهذيب أنفسهم؛

فوائد العسل على السرة  يعالج اكثر من 25 مرض

فوائد العسل على السرة يعالج اكثر من 25 مرض(0)

توضع قطرة عسل نقي على السُّرة قبل النوم ويمكن وضع لاصق لمنع اتساخ الملابس كما يمكن إضافة قليل من الزنجبيل على العسل قبل استخدامه . يقول د . ماهر صيدم أخصائي العلاج بالإبر الصينيةبان هذه الطريقة إذا استخدمت لفترة طويلة (من شهر إلى شهرين) على حسب الحالة تفيد بإذن الله في علاج كثير من الأمراض

أهمية تقديم الهدايا بين الأزواج

أهمية تقديم الهدايا بين الأزواج(0)

  قال رسول الله ( صلى الله علية و سلم ) "" تهادو تحابو "" و لكن يوجد الكثير من الازواج يتجاهلون أثر الهدية بعد الزواج و كأنهم ينتقمون للهدايا الكثيرة التى قدموها أثناء فترة الخطوبة.. إن الهدية مطلوبة نفسياً حتى لا تصبح الحياة مملة ، وحتى ينتاب الانسان شعور بأن هناك من يحبة و

read more

Contacts and information

Social networks

Most popular categories

Buy This Theme
© 2011 Gadgetine Wordpress theme by orange-themes.com All rights reserved.