ما أسباب ظهور العلامات البيضاء على الاظافر؟

 

 

نقص الزنك ما أسباب ظهور العلامات البيضاء على الاظافر؟

السـبب : إن سبب ظهور البقع البيضاء على الأظافر هو نقص مستوى الزنك في الدم وليس نقص الكالسيوم كما هو متعارف عليه . يجب التعويض عن نقص الزنك و ذلك بتناول الأغذية الغنية به .


يوجد الزنك في اللحوم الحمراء،الدجاج، المحار و الجمبري، السمك، البازلاء الخضراء و الفاصولياء، البيض، المكسرات، القمح الكامل غير المقشور، الفول السوداني و اللوز ومنتجات الألبان. و وجد أن امتصاص الزنك ذي المصدر الحيواني يتم بشكل أفضل في الجسم. الجرعة اليومية من حبوب الزنك وهي 30 ملي غراما مرتين يوميا

 
 

 
 
 

اترك تعليقاً