ما أسباب ظهور العلامات البيضاء على الاظافر؟
نقص الزنك

 

نقص الزنك

السـبب : إن سبب ظهور البقع البيضاء على الأظافر هو نقص مستوى الزنك في الدم وليس نقص الكالسيوم كما هو متعارف عليه . يجب التعويض عن نقص الزنك و ذلك بتناول الأغذية الغنية به .


يوجد الزنك في اللحوم الحمراء،الدجاج، المحار و الجمبري، السمك، البازلاء الخضراء و الفاصولياء، البيض، المكسرات، القمح الكامل غير المقشور، الفول السوداني و اللوز ومنتجات الألبان. و وجد أن امتصاص الزنك ذي المصدر الحيواني يتم بشكل أفضل في الجسم. الجرعة اليومية من حبوب الزنك وهي 30 ملي غراما مرتين يوميا

عن الموقعkarter
قالب ورد بريس تصميم سهم الألوان [ بكسل ديزاين سابقاً ] 2015
%d مدونون معجبون بهذه: