حصريا نصائح لانقاص الوزن بسرعة بدون رجيم طريقة فعالة جدا

نصائح لانقاص الوزن بسرعة بدون رجيم

نقدم لكل الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن عن الطبيعي اليكم نصائح ذهبية لانقاص الوزن بسرعة بدون رجيم بطريقة صحية آمنة لازالة الكرش وانقاص البطن ، من اكثر المشكلات التى تواجه النساء والرجال ايضا على حد سواء ولكن تزعج السيدات أكثر من الشباب بحكم ان الفتاة تحب ان تكون انيقة رشيقة فى اجمل مظهر حتى الفتيات الحوامل يواجهن ايضا مشكلة زيادة الوزن بشكل كبير اثناء الحمل وتبحث عن حلول صحية لانقاص الوزن بعد الولادة .
ومن اهم النصائح لانقاص وزنك بسرعه بدون رجيم هو تناول الشاي الاخضر والذى يساعد على حرق الدهون خاصة اذا كان بعد الاطعمة الحارة التى بها بعض من الفلفل الاسود ، استخدام حاويات ملونة والتى يوضع بها الاكل حيث يفضل وضع الاطعمة التى بها دهون ونشويات زائدة فى اوانى ذات لون احمر حيث اكد خبراء التغذية ان اللون الاحمر سينبه العين بان هذه المأكولات بها سعرات حرارية زائدة وخطر على الجسم بينما الخضروات والفاكهة فى اوانى خضراء اللون ، ومن اكثر النصائح هى عدم تناول النشويات والكربوهيدرات لمدة يومين فقط سخفض من وزنك بطريقة سريعة صحية مع الاستمرار على نظام غذائي ، الامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة والتى لها دور رئيسي فى زيادة الوزن ، عدم تناول وجبات دسمة خاصة فى وجبة العشاء ويفضل ان تكون قبل النوم بأكثر من ساعتين على الاقل ، تناول الوجبات داخل اطباق صغيرة الحجم وتناول باقى الوجبات الصحية داخل اطباق كبيرة الحجم جرب وستلاحظ فرق واضح فى شهيتك والتى سيساعد بشدة فى انقاص الوزن بسرعه وبدون رجيم او اى تمارين رياضية واليكم فيديو يشرح بعض الطرق والنصائح لانقاص الوزن بطريقة صحيحة صحية لازالة البطن والكرش بالفيديو .
الكرش
Posted on يونيو 21, 2013

%d مدونون معجبون بهذه: